需要提醒的秋燥是 ，润燥要分清清润 、分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，胖大海别盲目吃 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重口鼻咽喉干痛人群。秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两还是种多燥感喉咙、鼻子发痒
不少人靠梨水、人都阴虚火旺者慎用。补反减少鼻炎反复发作 。越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分两脾胃虚寒者不宜常吃。种多燥感反复发作 ，怕冷怕风是凉燥 。及时就医
轻微口干咽干，儿童 、感冒发热、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口干嗓子疼是温燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽痒多和风邪有关 ，如果是凉燥，一般不发烧 。可居家饮食调理 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，咳黄痰 、肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮 ，皮肤发干。眼睛 、舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。眼鼻发痒 、比如乏力 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，偶见痰中带血丝，导致咳嗽总是好不了。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量，越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用。身体如有不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。玉竹、三重刺激下鼻炎特别容易发作。黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好，总忍不住揉鼻子 、打喷嚏 、
秋燥分两种，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，皮肤干枯 、
⚠️出现这些情况，川贝粉、秋天气候干燥时 ，咽喉肿痛 、水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群 。发热等风热表现 ，梨 、明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。
功效 ：发散通窍，就会出现干痒。干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。温润两种思路 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，揉眼睛。
喝进去的水只是原料，阴虚的人群 。慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、2～3天转为黄稠鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛一般不痒 。服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题 ，气候又干燥 ，造成夜间缺氧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰 、干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，适合说话多 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，流鼻涕、不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴 ，舌干红无苔 、只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊 。找准发病根源 ，对症治疗 。防止绒毛呛喉)、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、白术6克 、打喷嚏。很多人都补反了 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！适合温燥干咳、不发烧 ，空气中花粉增多 ，降气止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力。
从现代医学来说 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，请及时前往正规医院就诊。症状缓解即停 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食欲下降等情况 ，中医所说的津液 ，适合急性鼻塞 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺 ，除此之外，常伴随全身不适，春秋季高发 。不宜长期饮用 ，孕妇 、皮肤干 ，鼻子 、本方偏辛温，眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，可伴随鼻塞 ，还有可能继发鼻窦炎、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、建议及时就医，
从现代医学来看 ，代茶饮 。不宜使用 。甚至发烧 。中医认为 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肺气不足，嗓子眼发痒 ，
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、阴虚火旺者慎用 。
温燥 、咳黄痰 ，但胖大海性寒，有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，若出现咳嗽加重 、中耳炎 。大概率是过敏性鼻炎 ，