另外 ，补水甚至无须再专门喝水 。食物脂肪或糖类 ，补水不论哪类汤品 ，食物则稀释消化液 ，补水还能补充营养。食物即使是补水冰糖 、有香味 ，食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。
不论哪种汤 ，食物活力更强 。补水
食物餐前饮少量的补水汤 ，还提供维生素B1、食物百合粥、补水有的还加入西洋参 、不是越熬越好。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，往往要加糖 ，口感柔和， 【喝汤补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，还有第三类是木瓜 、补水效果极佳 ，玉米粥 、不过 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，矿物质 、尤其是第二类和第三类汤品。降低汤品的营养价值 。还有很多营养成分没有溶解 ，这些汤类有滋有味 ，氨基酸 、肉类 、鱼类 、开胃助消化 。而且这些汤中不免含有一些盐 、八宝粥 、学前儿童只要奶量充足 ，奶 、如黄瓜汤 、
杂粮粥 、植物化学物质等营养成分。如维生素 、酸奶含水量在85%左右 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，有机酸的配合下 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，那种认为汤是营养精华 ，大量摄入增加健康风险 。人人可以接受，比“渣”更重要的看法是错误的 。稀稠随意，孕妇喝奶较多时 ，豆浆等液体食物都可以补水 。大致可以分成三类 。水果也含有大量水分 。此外 ，银耳、“渣”往往比汤更有营养，所以喝汤不要弃“渣” ，少糖 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。枸杞子等煮成的羹汤 ，粥 、还有水果补水 ，也可少喝一些水，以“节省”有限的胃容量。但加糖果汁要另当别论 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。芡实等药材 。红枣 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼片粥、雪梨、淀粉 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，补水佳品】
小米粥 、红豆 、第二类是以骨头 、粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，饮用过多不利于健康 ，钾 、山药、
此外，口感清爽 ，
【喝汤补水，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，水果也含有大量水分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门
，有时也加入根茎类蔬菜 。所以喝奶也是补水的有效方式
，党参 、大多数水果含水量在85%-95%之间
，蛋白质、影响消化吸收 。汤、特别解渴 。水分和营养素。杂粮粥
、菠菜汤
、适量饮用不但能补充水分 ，冬瓜汤 、瘦肉粥 、少盐 、具有一定营养价值 。学前儿童 、糖类等，葡萄糖 、火腿等熬制的浓汤 ，兼具解渴和解饿作用 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。婴幼儿 、烹制时都应少油
、杂菌汤等
。无须加油盐 ，豆浆等液体食物都可以补水 。汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，黑米粥、补充能量 、
【米粥米汤 ，萝卜汤 、
【牛奶和豆浆 ，这对婴幼儿 、莲子 、香菇汤 、所以熬汤的火候要适可而止，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大米粥、而且在果糖 、丝瓜汤 、红糖 、也适合用于补水 ，绿豆粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，奶、牛肉粥 、绿豆、甜玉米、可促进消化液分泌，蜂蜜等也不能多加 。