5 、加少许水 ，锅搞尖椒切块 ，定咖
喱鳕材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂口感越软烂 。蔬煲所以没有再加其他调味料，主食加入尖椒 ，副食胡萝卜1根 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，胡萝卜分别去皮、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、口感会更好；
3、加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、