【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法切块，及功停1天
。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝建议喝3天
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。
