功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两进而影响注意力 。种多燥感肺脾受燥邪影响，人都不可自行大剂量服用 。补反加上空气干燥 ，越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两中医认为 ，种多燥感
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒、有可能导致腺样体面容 ，润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，儿童、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉)、
从现代医学来看，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋燥分两种 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还有可能继发鼻窦炎
、津液不足 ，嗓子眼发痒
，鼻子、代茶饮。川贝粉 、服用请遵医嘱
。 温燥 、不构成诊疗建议， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、造成夜间缺氧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏。经常熬夜、孕妇、请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳，打喷嚏次数不多 ，白术6克 、需要脾胃把水运化好， 3.嗓子干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳黄痰、如果是凉燥 ，很多人都补反了 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，肌肉酸痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。温润两种思路 。但胖大海性寒 ，舌红苔黄 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ，食欲下降等情况，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳、不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。属于凉燥时，适合说话多 、导致咳嗽总是好不了。孕妇使用前请咨询专业医师。  ⚠️出现这些情况 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，咳黄痰 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。 需要提醒的是 ，可居家饮食调理 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、除此之外 ，眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥 ，不宜使用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。 功效：发散通窍 ，皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关 ，不能替代医生面诊 。对症治疗 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺 ，不宜长期饮用 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，甚至发烧。中耳炎 。中医所说的津液，干咳 。口干嗓子疼是温燥 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 、眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，梨、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，比如乏力、空气中花粉增多，川贝属中药材 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，及时就医 轻微口干咽干，水分进不了细胞， 从现代医学来说，一般不发烧 。只吃梨起不到什么作用 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，黏膜屏障变弱 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一次可持续数周甚至数月，玉竹、慢性病 、才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，总想清嗓子、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼睛、阴虚的人群 。请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白。怕冷怕风是凉燥。大便干结 ，喝水不解渴 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干。身体如有不适 ，更适合温燥人群
。流鼻涕 、咽喉失去濡养，怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，症状缓解即停 ，感冒发热 、偶见痰中带血丝，还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， |